栄養素たっぷりオートミールで「置き換え朝食」しませんか🍚
Afrikaans
Albanian
Amharic
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bengali
Bosnian
Bulgarian
Catalan
Cebuano
Chichewa
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Corsican
Croatian
Czech
Danish
Dutch
English
Esperanto
Estonian
Filipino
Finnish
French
Frisian
Galician
Georgian
German
Greek
Gujarati
Haitian Creole
Hausa
Hawaiian
Hebrew
Hindi
Hmong
Hungarian
Icelandic
Igbo
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Javanese
Kannada
Kazakh
Khmer
Korean
Kurdish (Kurmanji)
Kyrgyz
Lao
Latin
Latvian
Lithuanian
Luxembourgish
Macedonian
Malagasy
Malay
Malayalam
Maltese
Maori
Marathi
Mongolian
Myanmar (Burmese)
Nepali
Norwegian
Pashto
Persian
Polish
Portuguese
Punjabi
Romanian
Russian
Samoan
Scottish Gaelic
Serbian
Sesotho
Shona
Sindhi
Sinhala
Slovak
Slovenian
Somali
Spanish
Sudanese
Swahili
Swedish
Tajik
Tamil
Telugu
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Uzbek
Vietnamese
Welsh
Xhosa
Yiddish
Yoruba
Zulu目次
オートミールとは
オートミールとは、アイルランド発祥のオーツ麦を脱穀して調理しやすく加工したもの。
オーツ麦は、小麦や麦、とうもろこしなどと同じ穀物の一種です。
オートミールは、グラノーラの主原料として最近注目されている健康フードです。
食物繊維の量が、オートミールには白米の約18倍、玄米の約3倍ほど含まれています。
また、余分な甘味や油分を含まない分カロリーが低く、ダイエットに効果的とされています。
数年前より、じわじわと知名度が上がってきているオートミール食ですが、まだまだ”英国のおいしくないシリアル”のイメージがありませんか？
筆者もそんなイメージを抱きつつも、知人に勧められ試したところオートミールの印象がガラリと変わり、今では朝食には欠かせません^^
そう・・オートミール、朝食におすすめです！満腹感もあり、パワーも貰えます🔥
個人的にgood👍と思ったオートミールの種類と食べ方をご提案しますね。♬
おすすめオートミールブランド💡
オドラムズ 挽き割りオートミール 454g
こちらは4倍の水に浸し、30分間弱火でコトコト煮て出来上がり。
30分は放置（時々様子を見てくださいね💦）で良いので煮ながら朝の準備をすればOKです
😆👌
ボブズレッドミル スチールカット ロールドオーツ 全粒 オートミール オーツ麦 680g
こちらもお鍋で煮るタイプ、10分～15分で良いので時間がない方におすすめ🌟
おすすめの食べ方/朝食として🍚
1.納豆
2.のり
3.キムチ
4.佃煮
・・・基本的には白ごはんのお供で食べるものであれば、なんでも合います！！
ごはんがススム、ではなくオートミールがススム状態になります。
是非おためしください～😍
MIZU海外・日本国内問わずあらゆる場所へ放浪癖あり。スナフキンが憧れの人です。旅先でのグルメや寺院巡り大好きです。鉱物はガレット、クイニーアマン、塩キャラメル。